Cómo funciona el curso, paso a paso
El curso de Vipassana.life se abre poco a poco. Confirmas que vas a respetar los cinco preceptos, eliges dos horas cómodas para practicar cada día y pulsas «Empezar». Cuando terminas una sesión, se abre la siguiente.
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Por qué el curso se abre en orden
En un retiro presencial te lleva el horario. En casa, ese papel lo hace el propio orden del curso: como la campana del retiro, te dice cuál es la práctica de hoy y evita que te adelantes.
Los cinco preceptos
Al empezar, el curso te pide respetar cinco preceptos mientras dure: no matar, no tomar lo que no te han dado, evitar la conducta sexual indebida, no mentir y no consumir sustancias intoxicantes. No es un examen de moral, sino una condición práctica: una mente tranquila observa con más finura, y solo entonces la observación empieza a cambiar algo.
Dos sesiones al día
Tradicionalmente se practica por la mañana, de 4:30 a 7:00, y por la tarde, de 18:00 a 21:00, y el curso está pensado para ese horario. Si no encaja en tu vida, practica dos veces al día a las horas que puedas mantener con regularidad. La constancia importa más que la hora exacta.
El diario de práctica
Después de cada sesión escribes unas líneas: una sensación que hayas notado con claridad, una dificultad y un recordatorio para la próxima vez. Lleva un minuto. Y al cabo de unas semanas el diario empieza a hacer lo que en un retiro hace el maestro: mostrarte lo que de verdad está pasando en tu práctica.
Días perdidos y «vidas»
Un día perdido no reinicia tu progreso. El curso solo lleva una pequeña cuenta de «vidas» para que los días perdidos queden a la vista, y tú sigues desde donde lo dejaste.
Qué pasa después de la Parte 1
Las Partes 2 a 5 se están grabando. Cuando se abra la Parte 2, todas las personas que hayan completado la Parte 1 recibirán una invitación para continuar. Mientras tanto, lo mejor es volver a hacer la Parte 1.