---
title: "Что такое медитация? (18 мин) | Vipassana.Life"
description: "Беседа Дня 0 о том, что такое медитация и чего от неё ждать, — перед первой сессией курса."
url: https://vipassana.life/ru/sittings/what-is-meditation/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Что такое медитация? (18 мин)

Беседа Дня 0 о том, что такое медитация и чего от неё ждать, — перед первой сессией курса.

[Audio](https://vipassana.life/c/ru/classic/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%200%20-%204%20%D0%A7%D1%82%D0%BE%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%3F.mp3)
Слушать · 18 мин

- **Практика**: Анапанасати (осознанность дыхания)
- **Часть**: Часть 1 · День 0
- **Длительность**: 18 мин
- **Уровень**: Начальный
- **Языки**: Английский, испанский, русский
- **Учитель**: Ocean DYNN
- **Далее**: Часть 1

Самая длинная беседа Дня 0. Она звучит перед первой сессией, чтобы практика начиналась с ясного понимания того, что она делает.

## Видео по теме

[](https://www.youtube.com/watch?v=maVf14d0k_0)[Что такое медитация: как она появилась и зачем нужна](https://vipassana.life/ru/videos/maVf14d0k_0/)

[Начать Часть 1](https://vipassana.life/ru/course/part-1-anapanasati-essentials/) · [Сессии](https://vipassana.life/ru/sittings/)