---
title: "Что такое анапанасати? (3 мин) | Vipassana.Life"
description: "Короткая беседа Дня 4 о том, что такое анапанасати — осознанность дыхания, основная практика Части 1."
url: https://vipassana.life/ru/sittings/what-is-anapanasati/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Что такое анапанасати? (3 мин)

Короткая беседа Дня 4 о том, что такое анапанасати — осознанность дыхания, основная практика Части 1.

[Audio](https://vipassana.life/c/ru/classic/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%204%20-%203%20%D0%A7%D0%B5%D0%BC%20%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%20%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B0%D1%82%D0%B8%3F.mp3)
Слушать · 3 мин

- **Практика**: Анапанасати (осознанность дыхания)
- **Часть**: Часть 1 · День 4
- **Длительность**: 3 мин
- **Уровень**: Начальный
- **Языки**: Английский, испанский, русский
- **Учитель**: Ocean DYNN
- **Далее**: Часть 1

Короткая беседа из Дня 4: что за практику вы выполняете с Дня 1 и какое место она занимает в традиции Тхеравады.

## Видео по теме

[](https://www.youtube.com/watch?v=GF4IhrYFdoY)[Что такое анапанасати: основа практики](https://vipassana.life/ru/videos/GF4IhrYFdoY/)

[Начать Часть 1](https://vipassana.life/ru/course/part-1-anapanasati-essentials/) · [Сессии](https://vipassana.life/ru/sittings/)