---
title: "Введение в курс (5 мин) | Vipassana.Life"
description: "Вступительная беседа Дня 0: что это за курс, как устроены пять дней и с чего начать."
url: https://vipassana.life/ru/sittings/introduction/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Введение в курс (5 мин)

Вступительная беседа Дня 0: что это за курс, как устроены пять дней и с чего начать.

[Audio](https://vipassana.life/c/ru/classic/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%200%20-%201%20%D0%92%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.mp3)
Слушать · 5 мин

- **Практика**: Анапанасати (осознанность дыхания)
- **Часть**: Часть 1 · День 0
- **Длительность**: 5 мин
- **Уровень**: Начальный
- **Языки**: Английский, испанский, русский
- **Учитель**: Ocean DYNN
- **Далее**: Часть 1

С этой записи начинает каждый. В ней рассказано, что предлагает Часть 1 — две сессии в день, пять обетов и дневник — и как проходят дни курса. Послушайте её до Дня 0, если хотите заранее понять, что вас ждёт.

## Видео по теме

[](https://www.youtube.com/watch?v=5xmhKU_uLmM)[День 0: история автора](https://vipassana.life/ru/videos/5xmhKU_uLmM/)

[Начать Часть 1](https://vipassana.life/ru/course/part-1-anapanasati-essentials/) · [Сессии](https://vipassana.life/ru/sittings/)