---
title: "Сессии с сопровождением — Открытая библиотека курса | Vipassana.Life"
description: "Избранные сессии с сопровождением и беседы из Части 1 курса Vipassana.life — каждую можно послушать здесь, и каждая ведёт в свою часть. Английский, испанский, русский."
url: https://vipassana.life/ru/sittings/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Сессии с сопровождением

Небольшая библиотека сессий и бесед из Части 1, которые можно слушать отдельно. А полный курс — это вся последовательность вместе с дневником и обетыми.

- [Введение в курс (5 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/introduction/) — День 0 · 5 мин
- [Что такое медитация? (18 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/what-is-meditation/) — День 0 · 18 мин
- [Успокоение — первая сессия с сопровождением (9 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/settling/) — День 0 · 9 мин
- [Анапанасати с сопровождением — Естественное дыхание (16 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/natural-breath-morning/) — День 1 · 16 мин
- [Анапанасати с сопровождением — Успокоить ум (16 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/calm-the-mind-morning/) — День 2 · 16 мин
- [Анапанасати с сопровождением — Очищающее внимание (16 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/cleansing-focus-morning/) — День 3 · 16 мин
- [Анапанасати с сопровождением — Встречать отвлечение с добротой (16 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/meeting-distraction-morning/) — День 4 · 16 мин
- [Что такое анапанасати? (3 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/what-is-anapanasati/) — День 4 · 3 мин
- [Анапанасати с сопровождением — Ровное дыхание (17 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/steady-breath-morning/) — День 5 · 17 мин
- [Польза анапанасати (9 мин)](https://vipassana.life/ru/sittings/anapanasati-benefits/) — День 5 · 9 мин

[Начать Часть 1](https://vipassana.life/ru/course/part-1-anapanasati-essentials/)