---
title: "Польза анапанасати (9 мин) | Vipassana.Life"
description: "Беседа Дня 5 о том, что даёт постоянная осознанность дыхания и почему курс отводит ей время перед практикой прозрения."
url: https://vipassana.life/ru/sittings/anapanasati-benefits/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Польза анапанасати (9 мин)

Беседа Дня 5 о том, что даёт постоянная осознанность дыхания и почему курс отводит ей время перед практикой прозрения.

[Audio](https://vipassana.life/c/ru/classic/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%205%20-%202%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0%20%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B0%D1%82%D0%B8%3F.mp3)
Слушать · 9 мин

- **Практика**: Анапанасати (осознанность дыхания)
- **Часть**: Часть 1 · День 5
- **Длительность**: 9 мин
- **Уровень**: Начальный
- **Языки**: Английский, испанский, русский
- **Учитель**: Ocean DYNN
- **Далее**: Часть 1

Беседа последнего дня Части 1: что вам дала практика с дыханием и что ждёт вас дальше в курсе.

## Видео по теме

[](https://www.youtube.com/watch?v=f0AWK550ZuU)[Польза анапанасати: как развивается сосредоточение](https://vipassana.life/ru/videos/f0AWK550ZuU/)

[Начать Часть 1](https://vipassana.life/ru/course/part-1-anapanasati-essentials/) · [Сессии](https://vipassana.life/ru/sittings/)