---
title: "Как проходит курс — шаг за шагом | Vipassana.Life"
description: "Вы подтверждаете пять обетов, выбираете два времени для практики и нажимаете «Начать». Когда сессия завершена, открывается следующая. Как Vipassana.life заменяет ретритный колокол порядком курса."
url: https://vipassana.life/ru/how-it-works/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Как проходит курс: шаг за шагом

Курс Vipassana.life открывается постепенно. Вы подтверждаете, что будете соблюдать пять обетов, выбираете два удобных времени для ежедневной практики и нажимаете «Начать». Когда сессия завершена, открывается следующая.

## Почему курс открывается по порядку

На выездном ретрите вас ведёт расписание. Дома его роль выполняет сам порядок курса: как колокол на ретрите, он подсказывает, какая практика сегодня, и не даёт забежать вперёд.

## Пять обетов

В начале курса вас просят соблюдать пять обетов на всё время прохождения: не убивать, не брать чужого, воздерживаться от недолжного сексуального поведения, не лгать и не употреблять одурманивающие вещества. Это не проверка на нравственность, а практическое условие: спокойный ум наблюдает тоньше, и только тогда наблюдение начинает что-то менять.

## Две сессии в день

Традиционно практикуют утром с 4:30 до 7:00 и вечером с 18:00 до 21:00, и курс построен вокруг этого расписания. Если в вашу жизнь оно не вписывается, занимайтесь дважды в день в любое время, которое сможете соблюдать постоянно. Регулярность важнее конкретного часа.

## Дневник практики

После каждой сессии вы записываете несколько строк: одно ощущение, которое заметили особенно ясно, одну трудность и одно напоминание себе на следующий раз. Это занимает минуту. А через несколько недель дневник начинает делать то, что на ретрите делает учитель: показывает, что на самом деле происходит в вашей практике.

## Пропущенные дни и «жизни»

Пропущенный день не обнуляет прогресс. Курс просто ведёт небольшой счёт «жизней», чтобы пропуски были видны, — и вы продолжаете с того места, где остановились.

## Что будет после Части 1

Части 2–5 сейчас записываются. Когда откроется Часть 2, все, кто завершил Часть 1, получат приглашение продолжить. А пока лучше всего пройти Часть 1 ещё раз.

[Открыть курс →](https://vipassana.life/ru/)