---
title: "Часть 5 · 21 день Mahāsatipaṭṭhāna — Четыре основы осознанности (готовится)"
description: "Осознанность тела, чувств, ума и дхамм — и как перенести её в повседневную жизнь. Двадцать один день. Часть 5 курса Vipassana.life, сейчас записывается."
url: https://vipassana.life/ru/course/part-5-mahasatipatthana/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Часть 5 · 21 день Mahāsatipaṭṭhāna — Четыре основы осознанности

Осознанность тела, чувств, ума и дхамм — и как перенести её в повседневную жизнь.

Эта часть сейчас готовится. Программа уже написана, а сессии с сопровождением записываются на английском, испанском и русском. Часть откроется для тех, кто завершил предыдущую.

- **Часть**: 5 из 5
- **Длительность**: 21 дней · 2 сессии в день
- **Практика**: Махасатипаттхана (четыре основы осознанности)
- **Обучение**: Шила, самадхи и панья вместе
- **Уровень**: Средний
- **Требование**: Часть 4
- **Статус**: Готовится
- **Языки**: Английский, испанский, русский
- **Стоимость**: На пожертвования
- **Учитель**: Ocean DYNN
- **Традиция**: Тхеравада

## Что входит в эту часть

Двадцать один день по Махасатипаттхана-сутте: осознанность тела, ощущений, ума и дхамм. Главное здесь — перенести практику в обычную жизнь: на работу, в семью, в служение.

## Четыре основы осознанности в практике

Сутта описывает четыре основы осознанности — тело, ощущения, ум и дхаммы, — и эта часть проходит их именно в таком порядке, опираясь на анапанасати. Практика идёт в трёх формах:

- Осознанное сидение — сессии из предыдущих частей, но теперь в рамках четырёх основ.
- Осознанная ходьба, лёжа и сидя — то же внимание в любом положении тела.
- Осознанная еда — когда приём пищи становится практикой, а не перерывом в ней.

Параллельно вы углубляете сосредоточение через щедрость, неподвижность и умение ничего не делать.

## За пределами медитации

Сутта не ограничивается сидячей медитацией, и эта часть тоже. Смысл всего курса — в том, чтобы практика не прерывалась: то же внимание, что и во время медитации, — за столом и на работе.

## Куда ведёт этот путь

Махасатипаттхана-сутта называет свою цель в самом начале: это прямой путь к очищению живых существ, к преодолению горя и слёз, к прекращению боли и печали и к постижению Ниббаны. Эта часть идёт в том же направлении — от понимания тела как процесса, через ум, который виден как поток, к взаимозависимому возникновению и к пониманию того, что постоянного «я» нет.

Курс может показать путь и помочь пройти его шаг за шагом. Но назначить достижение цели по расписанию невозможно, и курс этого не обещает. Он предлагает двадцать один день практики в том направлении, которое указал Будда.

[Перед началом прочитайте страницу о безопасности.](https://vipassana.life/ru/safety/)

[← Часть 4 · 15 дней продвинутой Vipassanā](https://vipassana.life/ru/course/part-4-advanced-vipassana/)