---
title: "Курс — пять частей одного пути | Vipassana.Life"
description: "Курс состоит из пяти частей и рассчитан на 101 день: от анапанасати до Махасатипаттханы. Каждая часть открывается после завершения предыдущей. Сейчас открыта Часть 1, Части 2–5 записываются."
url: https://vipassana.life/ru/course/
lang: ru
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Пять частей одного пути

Курс построен в традиционном порядке: сначала нравственность (шила), затем сосредоточение (самадхи) и после этого прозрение (панья). Каждая часть открывается, когда вы завершили предыдущую.

[ДоступноЧасть 1 · Ānāpānasati Essentials5 дней · осознанность дыхания для начинающихОсвойте основу медитации Випассана за пять дней: пять обетов, дневник практики и две сессии с сопровождением в день с наблюдением за естественным дыханием.](https://vipassana.life/ru/course/part-1-anapanasati-essentials/)
[ГотовитсяЧасть 2 · 25 дней Ānāpānasati25 дней · развитие сосредоточенияБолее длинные сессии с дыханием, которые успокаивают ум перед тем, как начнётся практика прозрения.](https://vipassana.life/ru/course/part-2-anapanasati-25-days/)
[ГотовитсяЧасть 3 · 35 дней вглубь Vipassanā35 дней · медитация прозрения со сканированием телаОт дыхания — к спокойному наблюдению ощущений во всём теле.](https://vipassana.life/ru/course/part-3-into-vipassana/)
[ГотовитсяЧасть 4 · 15 дней продвинутой Vipassanā15 дней · непостоянство, безличность, любящая добротаНепостоянство, отсутствие постоянного «я» и неудовлетворённость в собственном опыте — вместе с меттой и четырьмя защитными медитациями.](https://vipassana.life/ru/course/part-4-advanced-vipassana/)
[ГотовитсяЧасть 5 · 21 день Mahāsatipaṭṭhāna21 дней · четыре основы осознанностиОсознанность тела, чувств, ума и дхамм — и как перенести её в повседневную жизнь.](https://vipassana.life/ru/course/part-5-mahasatipatthana/)

## Что готово сейчас

Часть 1 полностью готова и открыта для всех. Части 2–5 уже написаны, и сейчас для них записываются сессии с сопровождением на трёх языках. Мы не назовём курс завершённым, пока не будут готовы все его части.

## Как открываются шаги

Каждый следующий шаг открывается через практику: после каждой сессии открывается следующая, а после каждой части — следующая часть. Подробнее об этом — на странице «Как проходит курс».

## Видео по теме

[](https://www.youtube.com/watch?v=n-pUr5mdjQQ)[Медитация Випассана для начинающих: введение в технику](https://vipassana.life/ru/videos/n-pUr5mdjQQ/)

[Начать Часть 1](https://vipassana.life/ru/) · [Как это работает](https://vipassana.life/ru/how-it-works/)