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title: "¿Qué es la meditación? (18 min) | Vipassana.Life"
description: "Una charla del Día 0 sobre qué es la meditación y qué esperar de ella, antes de la primera sesión del curso."
url: https://vipassana.life/es/sittings/what-is-meditation/
lang: es
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
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# ¿Qué es la meditación? (18 min)

Una charla del Día 0 sobre qué es la meditación y qué esperar de ella, antes de la primera sesión del curso.

[Audio](https://vipassana.life/c/es/classic/D%C3%ADa%200%20%E2%9C%AA%204%20%C2%BFqu%C3%A9%20es%20la%20meditaci%C3%B3n%3F.mp3)
Escuchar · 18 min

- **Práctica**: Ānāpānasati (atención a la respiración)
- **Parte**: Parte 1 · Día 0
- **Duración**: 18 min
- **Nivel**: Principiante
- **Idiomas**: Inglés, español, ruso
- **Maestro**: Ocean DYNN
- **Siguiente**: Parte 1

La charla más larga del Día 0. Se escucha antes de la primera sesión, para que la práctica empiece con una idea clara de lo que hace.

[Empezar la Parte 1](https://vipassana.life/es/course/part-1-anapanasati-essentials/) · [Sesiones](https://vipassana.life/es/sittings/)