---
title: "Introducción al curso (5 min) | Vipassana.Life"
description: "La charla de apertura del Día 0: qué es el curso, cómo se organizan los cinco días y cómo empezar."
url: https://vipassana.life/es/sittings/introduction/
lang: es
author: Ocean DYNN
site: Vipassana.Life
modified: 2026-09-23
---

# Introducción al curso (5 min)

La charla de apertura del Día 0: qué es el curso, cómo se organizan los cinco días y cómo empezar.

[Audio](https://vipassana.life/c/es/classic/D%C3%ADa%200%20%E2%9C%AA%201%20la%20introducci%C3%B3n.mp3)
Escuchar · 5 min

- **Práctica**: Ānāpānasati (atención a la respiración)
- **Parte**: Parte 1 · Día 0
- **Duración**: 5 min
- **Nivel**: Principiante
- **Idiomas**: Inglés, español, ruso
- **Maestro**: Ocean DYNN
- **Siguiente**: Parte 1

Con esta grabación empieza todo el mundo. Cuenta lo que propone la Parte 1 —dos sesiones al día, los cinco preceptos y un diario— y cómo se desarrollan los días. Escúchala antes del Día 0 si quieres saber de antemano qué te espera.

[Empezar la Parte 1](https://vipassana.life/es/course/part-1-anapanasati-essentials/) · [Sesiones](https://vipassana.life/es/sittings/)